지상파 예능 추천 BEST 20 - 나혼산·런닝맨·1박2일 완전 정리

지상파 예능의 특징

지상파 예능은 MBC, SBS, KBS 3사에서 방영하는 예능 프로그램으로, 누구나 무료로 시청할 수 있는 접근성이 가장 큰 장점입니다. OTT 플랫폼이 확산되고 있지만, 여전히 지상파 예능은 전 국민이 함께 즐기는 대중 문화의 중심입니다. 특히 가족 단위 시청이 많아 전 연령대가 편안하게 즐길 수 있는 내용으로 구성됩니다.

지상파 예능의 또 다른 강점은 안정적인 편성과 긴 역사입니다. 런닝맨은 2010년부터, 나 혼자 산다는 2013년부터 방영되며 10년 이상 사랑받고 있습니다. 이렇게 장수하는 프로그램들은 탄탄한 팬층을 보유하고 있으며, 새로운 출연자가 합류해도 기존 포맷을 유지하며 신선함을 더합니다.

2025년 기준, 지상파 예능은 브랜드 평판과 시청률 모두 높은 수준을 유지하고 있습니다. 조사 결과에 따르면 2025년 9월 예능 프로그램 브랜드 평판 1위는 런닝맨, 2위는 나 혼자 산다로 나타났으며, 런닝맨은 긍정 비율 95.7%로 매우 높은 호응을 받고 있습니다.

지상파 예능 추천 BEST 20

지상파 예능 중 2025년 현재 가장 인기 있는 프로그램 20개를 소개합니다. 브랜드 평판, 시청률, 대중성을 종합적으로 고려하여 선정했습니다.

런닝맨 (SBS)

2010년부터 방영 중인 런닝맨은 한국 예능의 대표 아이콘입니다. 유재석, 김종국, 송지효 등 고정 멤버들이 다양한 미션과 게임을 수행하며 웃음을 선사합니다. 2025년 9월 브랜드 평판 1위를 차지했으며, 긍정 비율 95.7%로 시청자들의 사랑을 받고 있습니다. 해외에서도 인기가 높아 아시아 전역에서 방영되고 있습니다.

나 혼자 산다 (MBC)

2013년부터 방영된 나 혼자 산다는 1인 가구 연예인들의 일상을 보여주는 관찰 예능입니다. 박나래, 전현무, 기안84 등 개성 있는 출연자들이 자신만의 라이프스타일을 공개하며 공감과 웃음을 동시에 제공합니다. 2025년 브랜드 평판 2위를 기록했으며, 시청률은 7-10%대로 안정적입니다.

1박 2일 시즌4 (KBS)

한국 여행 예능의 원조인 1박 2일은 시즌4로 이어지며 꾸준한 인기를 유지하고 있습니다. 김종민, 문세윤, 연정훈 등 멤버들이 국내 여행지를 다니며 게임과 미션을 수행합니다. 2025년 3월 기준 지상파 시청률 3위를 차지하며 주말 저녁 시청자들에게 힐링을 제공합니다.

놀면 뭐하니 (MBC)

유재석이 단독 MC로 진행하는 프로젝트 예능입니다. 매 프로젝트마다 새로운 콘셉트로 변신하며 신선함을 유지합니다. 싹쓰리, MSG워너비 등 음악 프로젝트는 실제 음원 차트에 오르며 큰 화제를 모았습니다.

전지적 참견 시점 (MBC)

연예인의 매니저가 출연하여 연예인의 일상을 공개하는 포맷입니다. 매니저의 시선을 통해 연예인의 숨겨진 모습을 볼 수 있어 재미와 공감을 동시에 제공합니다.

라디오스타 (MBC)

토크쇼 형식의 예능으로, 김구라, 안영미, 윤종신, 김이나가 MC로 진행합니다. 매주 다양한 게스트가 출연하여 솔직한 이야기를 나누며 웃음을 선사합니다.

골 때리는 그녀들 (SBS)

여성 연예인들이 출연하여 게임과 토크를 진행하는 예능입니다. 박나래, 장도연, 미주 등이 출연하며 여성 시청자들의 공감을 이끌어냅니다.

삼시세끼 (tvN 제작, 지상파 방영)

시골에서 자급자족하며 세 끼를 해먹는 콘셉트의 힐링 예능입니다. 차승원, 유해진, 남주혁 등이 출연하며 느린 템포의 여유로움을 제공합니다.

유퀴즈 온 더 블럭 (tvN 제작, 지상파 방영)

유재석과 조세호가 MC로 진행하는 토크쇼입니다. 매주 다양한 직업과 삶의 이야기를 가진 게스트가 출연하여 감동과 웃음을 선사합니다.

백종원의 골목식당 (SBS)

백종원이 골목 상권의 음식점을 방문하여 컨설팅을 제공하는 예능입니다. 요리 팁과 경영 노하우를 배울 수 있어 실용성과 재미를 동시에 제공합니다.

동상이몽2 - 너는 내 운명 (SBS)

연예인 부부의 일상을 보여주는 관찰 예능입니다. 부부간의 소통과 갈등, 화해 과정을 통해 결혼 생활에 대한 공감과 조언을 제공합니다.

신상출시 편스토랑 (KBS)

연예인들이 자신만의 레시피로 요리를 만들어 판매하는 예능입니다. 요리 실력과 아이디어를 겨루며 맛있는 음식을 만드는 과정이 재미있습니다.

대국민 토크쇼 안녕하세요 (MBC)

시청자들의 고민을 들어주는 토크쇼 형식의 예능입니다. MC와 패널들이 고민에 대한 조언을 제공하며 공감과 위로를 전합니다.

편의점을 털어라 (KBS)

편의점 음식으로 창의적인 요리를 만드는 예능입니다. 김풍, 조세호 등이 출연하며 실생활에 유용한 꿀조합 레시피를 소개합니다.

랜선장터 (KBS)

온라인 쇼핑과 예능을 결합한 프로그램입니다. 연예인들이 직접 상품을 소개하고 판매하며 시청자들과 소통합니다.

불후의 명곡 (KBS)

가수들이 명곡을 재해석하여 경연을 펼치는 음악 예능입니다. 원곡의 감동과 새로운 편곡의 신선함을 동시에 느낄 수 있습니다.

복면가왕 (MBC)

가면을 쓴 가수들이 노래 실력만으로 겨루는 경연 프로그램입니다. 정체를 숨긴 채 노래하기 때문에 추리하는 재미도 있습니다.

미운 우리 새끼 (SBS)

독신 남성 연예인과 그들의 어머니가 출연하는 관찰 예능입니다. 모자 관계의 따뜻한 모습과 어머니들의 수다가 재미를 더합니다.

같이 펀딩 (KBS)

시청자들이 제안한 아이디어를 펀딩으로 실현하는 예능입니다. 창의적인 아이디어가 실제 상품으로 탄생하는 과정이 흥미롭습니다.

개는 훌륭하다 (KBS)

강형욱 훈련사가 문제견을 교육하는 예능입니다. 반려견 훈련 팁을 배울 수 있어 반려인들에게 유용하며 동물과의 교감이 감동을 줍니다.

시청 방법

지상파 예능은 MBC, SBS, KBS 채널에서 편성된 시간에 실시간으로 시청할 수 있습니다. TV가 없는 경우에는 각 방송사의 공식 홈페이지나 모바일 앱을 통해 무료로 다시보기가 가능합니다. MBC는 MBC iPlayer, SBS는 SBS플러스, KBS는 my K 앱에서 시청할 수 있습니다.

또한 티빙, 웨이브 등 OTT 플랫폼에서도 지상파 예능 다시보기를 제공합니다. 이러한 플랫폼은 유료 구독이 필요하지만 광고 없이 고화질로 시청할 수 있으며, 모바일에서도 편리하게 이용할 수 있습니다.

편성표는 각 방송사 홈페이지나 포털 사이트의 TV 편성표에서 확인할 수 있습니다. 시청률과 브랜드 평판 데이터는 닐슨코리아와 한국기업평판연구소에서 제공하는 공식 자료를 통해 확인할 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)